新學(xué)期“心”狀態(tài)，2024年3月5日，我校心理咨詢室面向全校同學(xué)開展了一次別開生面的心理講座，旨在幫助學(xué)生接納開學(xué)綜合征，學(xué)會(huì)情緒管理；同時(shí)引導(dǎo)學(xué)會(huì)目標(biāo)管理和學(xué)習(xí)的方法，促進(jìn)本學(xué)期的個(gè)人成長(zhǎng)；帶領(lǐng)體驗(yàn)積極情緒和行為帶來的情緒感受，增加積極體驗(yàn)。講座從四個(gè)方面展開。首先在情緒管理方面，心理教師帶領(lǐng)大家一起體驗(yàn)了“SWTC”和“3241呼吸法”來調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)接納情緒，順其自然。
第二部分目標(biāo)管理方面，心理教師與同學(xué)們分享了“OKR”和“SMART”目標(biāo)管理法，引導(dǎo)同學(xué)們樹立合理科學(xué)的目標(biāo)，并鼓勵(lì)同學(xué)們腳踏實(shí)地去實(shí)踐，通過努力開出心中的花。
第三部分是高中生不得不面對(duì)也必須認(rèn)真面對(duì)的學(xué)習(xí)方面，心理教師引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾卫霉潭ㄒ魳泛凸潭ㄖ噶钤凇?5秒”內(nèi)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并和同學(xué)們一步步體驗(yàn)練習(xí)。
最后，心理教師帶大家一起做小游戲，讓同學(xué)們切身體驗(yàn)到吸引力法則和積極暗示的影響。新學(xué)期我們共同送給自己一份積極的心理暗示，讓新學(xué)期的新生活向自己暗示的方面越變?cè)胶谩?/span>
希望同學(xué)們?cè)谛聦W(xué)期打開“心”狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)更加閃閃發(fā)光的自己！
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