《中小學心理健康教育指導綱要（2012）》指出，幫助學生確立正確的自我意識是高中年級的心理健康教育的主要任務之一。根據(jù)埃里克森的發(fā)展階段論，青少年主要發(fā)展任務是發(fā)展自我同一性，個體需要整合自我的各個方面，明確自己是一個什么樣的人，接納當前自我，形成穩(wěn)定、統(tǒng)一的人格結(jié)構(gòu)�；�于此，2023年11月28日，保定田家炳中學心理教師決定帶領同學們一起進行一場特別的自我認識之旅，本次心理講座為線上進行，全體同學分別在本班教室收看。

正處于青春期的高中生自我意識逐漸增強，理解“我是誰”是這一階段的重要發(fā)展任務之一，在日常學習生活中，外界評價和自我評價是高中生建構(gòu)自我概念的重要途徑。在認識自我的過程中，面對著無處不在的關(guān)于外貌、學業(yè)成績、能力等的同伴比較，很多高中學生呈現(xiàn)出這樣一種趨勢——過于在意自身不足之處，忽視自己的閃光點，進入以偏概全的思維誤區(qū)，慢慢形成一種自卑心理。這次講座圍繞自我認識，引導學生客觀、全面地認識自我，不夸大缺點的存在，也不忽視閃光點的存在，在客觀認識的基礎上悅納自我，不完美的自己也是可愛的，正因為不完美，才激發(fā)我們不斷向前發(fā)展的動力。

講座通過一個描繪肖像的社會實驗展開。實驗發(fā)現(xiàn)，根據(jù)實驗對象自己描述所畫出來的肖像更偏向于描述自己的“丑”，而根據(jù)陌生人的描述所畫出來的實驗對象的肖像更傾向于描述她們的“美”，從而引導同學們學會客觀認識真實的自己，既要看到不足，又要關(guān)注自己的閃光點，導入“自我接納”的概念。

如何做到自我接納呢？心理老師提供了三個小練習：看到真實的自己——Yes，but...，杠精的自我修養(yǎng)和給自己寫一封告白信。

講座的最后一個環(huán)節(jié)提醒同學們，要學會分類對待自己的不足：在能改變的地方不斷自我完善；對不能改變的要學會坦然接受；對看似缺點其實也有潛在優(yōu)勢的特征要學會挖掘它的優(yōu)勢。

祝愿同學們都能在自我接納的道路上，看見自己，認識自己，關(guān)愛自己，悅納自己，成就自己。‍