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一切問題都有解決之道 負面情緒皆有良性出口——高二年級心理講座6月19至20日，保定田家炳中學對高二年級學生進行了以《情緒ABC》為主題的心理講座，同學們理解了情緒ABC理論的基本原理，學會了辨別和轉(zhuǎn)換不合理認知，了解了調(diào)節(jié)負面情緒的方法，最重要的是，感受到了接納情緒、珍愛生命的重要性。
首先，同學們通過觀察心理學兩可圖，了解了不同角度會導致不同的結(jié)果。結(jié)合兩個秀才進京趕考時遇到棺材的不同認知和結(jié)果的小故事，同學們理解了情緒ABC理論的基本原理，并學習在日常生活中進行應(yīng)用。
通過三個具體學校生活場景，同學們學習了如何辨別和轉(zhuǎn)化常見的不合理信念——糟糕至極、絕對化和過分概括。通過引入新的合理信念，可以產(chǎn)生積極的情緒體驗和行為。
之后，心理老師介紹了幾種調(diào)節(jié)負面情緒的方法：調(diào)整認知、給情緒命名、接納負面情緒、書寫情緒日記、與人聊天、運動和正念冥想等，同學們大有收獲。 最后，通過觀看5-90歲不同年齡段的人生難題和解決辦法的視頻，同學們認識到，不管我們在面臨什么問題，每個問題都會有答案，我們的任務(wù)，是珍惜自己的人生，比之前更珍惜。
希望通過這次心理講座，同學們都能擁有接納和調(diào)節(jié)情緒的能力，都能珍愛生命，感受生命的美好！ |
